Si comme beaucoup de personnes, vous appréhendez le fait de devoir parler en public, vous comptez sans doute les jours à chaque fois que vous devez présenter quelque chose devant une salle pleine de collègues, voire de potentiels investisseurs. Que ce soit quelque chose d’occasionnel ou de régulier, il est normal de se demander s’il existe des composants permettant d’alléger ce stress, cette pression. Bonne nouvelle, le CBD est un composant naturel, qui volera à votre rescousse !

Qu'est-ce que le CBD ?

Le CBD, ou cannabidiol, est un composant présent dans le chanvre, et possède un véritable potentiel, vis-à-vis de certains maux. Les produits à base de CBD pourraient avoir des effets positif sur le stress, l’anxiété, l’insomnie et la douleur. Il n’y a qu’à voir cette étude^[1]. Cependant, il est important de noter que la recherche sur le CBD est toujours en cours, et que le CBD n’est pas encore approuvé en tant que médicament. En France, l’huile CBD (comme celle de Kuna) est exempte de toute trace de THC : vous ne serez donc pas «défoncé.e» après une prise, ni positif.ve à un contrôle anti-drogue, pas de panique ! Tandis que le THC augmente le sentiment d’anxiété, le CBD lui va apaiser cette sensation. N’hésitez pas à aller jeter un œil à ce précédent article pour plus de détails.

Ce que la science nous dit

Le CBD agirait au sein du système endo-cannabinoidien^[2] (oui oui, nous possédons un tel système, tout ce fait donc naturellement !). Ce système régule le relâchement d’hormones telles l’adrénaline ou la cortisol. Lorsque vous consommez du CBD, il se lie aux récepteurs cannabinoides, et a donc le potentiel de moduler la réponse de votre corps au stress. Cependant, les effets dépendent de la prise : elle sera différente d’une personne à l’autre, en fonction du but recherché. Plusieurs études portant sur les effets du CBD se sont intéressées à la prise de parole en public. L’une d’entres elles^[3], publiée en 2017, a démontré que le CBD apaisait le sentiment d’anxiété lorsqu’il était consommé à certaines doses. Les sujets prenant 300 mg de CBD ont ressenti un plus grand effet positif que les personnes prenant 100 mg et 900 mg. D’autres études^[4] ont aussi montré que l’impact positif du CBD suivait une courbe en cloche, vis-à-vis de la quantité consommée. Par ailleurs, des résultats d’autres études ont montré que le CBD aurait non seulement des effets sur l’anxiété, mais interviendrai aussi en amont, lorsque des situations sont propices à la création de stress chez une personne. Ces études sont encore en cours, et les scientifiques ne sont pas encore catégoriques sur les mécanismes mis en œuvre.

Parlez-en à votre Docteur

Avant toute chose, n'hésitez pas à aller voir votre médecin de famille afin de voir quelles sont les possibilités qui sont adaptées à votre situation précise. De même, demandez lui sont avis avant d’utiliser du CBD, notamment lorsque c’est dans un objectif plus poussé que celui de bien-être général. Il sera le mieux placé pour vous conseiller. Avez-vous déjà utilisé le CBD pour vous détendre avant une présentation publique ? Dites-nous tout en commentaires, on sera heureux de vous lire !

L'équipe Kuna

Bibliographie : [1] Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series [2] Endocannabinoid system [3] Anxiety Level in Students of Public Speaking: Causes and Remedies [4] Marijuana Ingredient Reduces Anxiety During Public Speaking, Study Shows